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[聊天]女生要怎麼有效的攝取鐵質?[複製鏈接]

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發表於 2022-9-29 07:27 PM|只看該作者
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只要缺鐵就滿容易氣色不好的,我之前壓力大也會這樣...辛苦了!
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發表於 2022-9-29 11:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是飲食補充較健康
若不方便買一些健康食品要較大品牌食用

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發表於 2022-9-30 04:06 AM|只看該作者
學一下卡通里的大力水手 (Popeye). 猛吃波菜。再加上豬肉牛肉豬肝牛肝等等。
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發表於 2022-9-30 08:13 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可以喝一些含鐵的牛乳
或是吃牛肉
如果怕熱量攝取太多就直接買保健品來吃
例如善X、X純
現在市面上很多保健品除了補充一種外還有其他帶其他營養元素來平衡
很不錯的

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發表於 2022-9-30 11:26 AM|只看該作者
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體內跟體外的保養都很重要,平常也要多多注意作息方面要正常啦




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發表於 2022-9-30 12:12 PM|只看該作者
先驗個血看看血紅素是否不足, 再問醫生如何補充鐵質

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發表於 2022-9-30 01:00 PM|只看該作者
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多吃牛肉, 波菜和豬潤.

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發表於 2022-9-30 01:06 PM|只看該作者
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之前上班我看我同事都會喝雪力旺隨身包,他是說營養成分滿多,吸收也滿快,精神氣色有比較好

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發表於 2022-9-30 01:37 PM|只看該作者
網路上應該有很多資訊可以參考看看 我只知道吃肉
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發表於 2022-9-30 05:05 PM|只看該作者
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多吃紅肉(牛肉),平常也要少喝一點咖啡或是茶飲




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發表於 2022-10-1 08:38 AM|只看該作者
多吃菠菜
豬血牛肉等等
多吃至少會吸收一點

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發表於 2022-10-1 02:53 PM|只看該作者
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現在很多補劑可以買,但只要平時蔬菜和肉類有吃夠量,通常是不怎麼缺鐵的,頂多有時候點個韭菜炒豬肝應該就夠了。

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發表於 2022-10-1 03:26 PM|只看該作者
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I know, eat more beef, it is easy, just spend your money

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發表於 2022-10-1 04:24 PM|只看該作者
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鮮奶,原形的肉品不要加工的紅肉,菠菜,保健食品
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發表於 2022-10-1 04:59 PM|只看該作者
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紅肉等等或一些東西~可是吃也要動~光靠吃沒想補是不太可能的~人一天能吸收多少就是多少~吃再多不會吸收也是浪費~




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