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| 本帖最後由 old2009 於 2018-12-4 07:17 PM 編輯
多吃金針菇、龍眼肉等蔬菜可補血
• 菠菜
菠菜是最常見的蔬菜之一。其中含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,因此成為用來補血的常用菜之一。
• 金針菇
金針菇含鐵量之多出乎人的意料,它比大家熟悉的菠菜含鐵量高出二十倍。除此之外,還有豐富的維生素A、B1、C,蛋白質和脂肪等營養素,也就是說金針菇不僅可以補血,還有利尿和健胃的作用。 ... |
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