白飯3碗 香腸(見下圖)3條 鳳梨丁1碗 蛋1顆 洋蔥1/4顆 冷凍青豆仁3大匙
肉鬆(見下圖)3大匙 葡萄乾或果仁適量
調味料:咖哩粉2小匙 鹽1/2小匙 糖1小匙
1香腸切丁,蛋打成蛋汁,洋蔥切細丁。
2起鍋,以2大匙油將蛋炒成蛋鬆盛起,續下2大匙油爆香洋蔥丁,然後加入香腸丁、鳳梨丁、青豆仁略炒,再倒入白飯及咖哩粉炒至香鬆。
3加鹽、糖調味炒勻,最後放入蛋鬆拌勻,盛碗後撒上肉鬆、葡萄乾或果仁即可。
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小祕笈:阿芳的經驗分享
經過CAS認證的香腸及肉鬆,不管在原料、調味料或添加劑都有控管,甚至一般人很介意的油脂比例也有一定標準,不管直接弄熟來吃或再料理,都不會有油滋滋的感覺。
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